החיים המודרניים הם חיים תובעניים, מהירים ומלחיצים יותר ונראה כי מרבית האנשים היו רוצים שיוסיפו ולו עוד כמה לשעות ליממה בת ה-24 שעות. הקצב המטורף הזה מוביל למחלות חדשות, ללחצים, ולתופעות שעד כה לא היו כול כך פופולאריות, והדרך שלנו להתמודד איתן יכול להגיע בצורות שונות ומגוונות.
אנחנו צריכים להתמודד עם סוכרת, צליאק, חרדות, ניכור, דיכאון, התחממות כדור הארץ, חינוך, קריירה, עם העבר הווה ועם העתיד לבוא. מה עושים כיצד דואגים לשמור על בריאותינו ואיכות חיינו בעולם שבו המשתנה הקבוע הוא השינוי?
להלן כמה טיפים לחיים בריאים ואיכותיים יותר.
תזונה – כבר נכתבו אלפי מאמרים וכתבות על כך שתזונה נכונה תורמת לאיכות החיים ולאריכותם. מומלץ לעבור למזון טבעי ולא מעובד, וישנם אינספור מאכלים נפלאים לאנשים שסובלים ממחלות שונות: מאכלים אנינים ונטולי גלוטן לאנשים שסובלים מצליאק, מאכלים נפלאים וטעימים ללא סוכר לסובלים מסכרת ועוד. יש הכול ורק צריך לבחור בחוכמה מבין המבחר הגדול שעומד בפנינו כאשר אנחנו הולכים לסופר או למכולת השכונתית ולא להתפתות למזון מעובד ומהיר.
רגיעה - קצב החיים שלנו מאלץ אותנו להיות תמיד על הילוך חמישי, ופעמים רבות משכיח מעימנו את הדבר הכי חשוב – את עצמנו. בשנים האחרונות אנחנו מבינים כי אם לא נעצור לרגע ונירגע, אנחנו עלולים לפגום בבריאותינו הן הפיזית והן הנפשית. זו הסיבה שבעטייה הפכו מכוני ספא להיות הדבר הכי חם בשנים האחרונות. יום של פינוק במכון ספא מאפשר לנו להשתחרר ממתחים ולהטען בכוחות מחודשים ורעננים.
פעילות גופנית – פעילות גופנית וקבועה משפרת את בריאותינו, זו אקסיומה שאפילו היוונים הקדומים הבינו אותה. כיום עומדות לרשותנו יותר ויותר אפשרויות לבצע פעילות גופנית ולשפר את אורח החיים שלנו: יוגה, אירובי, ביקראם, פעילות גופנית במים, קפוארה, ריקודי עם, כדורגל, חדר כושר, אתלטיקה, ריצה, סלסה, ריקודים סלוניים, הליכה ועוד הרבה מאוד סוגים של פעילויות גופניות שלא רק תורמות לחיטוב הגוף ולבריאותו הן גם תורמות לשחרור לחצים וחרדות.
שינה – שינה, כמו תזונה, היא משהו שאסור לוותר עליו, וגם לה יש קשר והשפעה על חיינו. חשוב לישון טוב ולפחות 6 שעות בלילה או ביום. מומלץ מאוד לדאוג למזרון איכותי, שכן למזרון יש השפעה על בריאות הגב שלנו ועל היציבה שלנו כמו גם שחשוב לרכוש כרית טובה. כידוע אנשים הופכים מתוחים יותר כאשר אינם ישנים מספיק שעות, לכן חשוב לקבל את מלוא שעות השינה הנחוצות, כדי להתעורר לבוקר חיובי ומלא אנרגיות.
אנו חיים בעידן חדש ונדרשים לחשוב על פתרונות יצירתיים כדי לשמור על בריאותינו ואיכות חיינו. אנו עדים לעלייה דרמטית בשכיחותן של מחלות ותופעות כגון סוכרת, צליאק (רגישות יתר אל מאכלים מכילי גלוטן), דיכאון וחרדות, בעיות גב ועוד... ונאלצים לסגל אורח חיים שונה מזה שהתרגלנו אליו עד כה. ישנן מספר דרכים יעילות לשמור ולשפר את חיינו, שילוב טיפים אלו בחיי היום יום שלנו יאפשרו לנו לחיות חיים מלאים וארוכים יותר.
מדריך אתרי ספא של ישראל - אתר מקיף ועדכני על בתי ספא. מדריכי ספא, חבילות ספא, טיפולי ספא - ללא עמלה, כתבות ספא, עדכונים מבתי ספא, חדשות ספא, הצעו
